Qui n’a jamais eu les jambes lourdes, des crampes ou des fourmillements ? Ce sont souvent les premiers signes d’une mauvaise circulation...

“Child’s pose” ou la position de l’enfant, est une posture de #relaxation qui permet l’étirements des chevilles, des cuisses et des...

“ Rolling like a ball “ : Tout est dans le nom ! L’objectif ici est de former une courbe uniforme du sommet du crâne jusqu’au coccyx pour...

Nous passons la plupart de notre temps voûtés vers l’avant, à ressembler de près ou de loin à Quasimodo… que ce soit au bureau, dans la...

Notre niveau de stress a été mis à rude épreuve ces derniers temps… Qui n’a jamais ressenti un moment de stress ou d’angoisse, des...

On continue le tour des petits accessoires de Pilates... après le magic circle, l’élastique. Si vous n’aviez qu’un accessoire à avoir...

Ca y est, vous avez décidé de re(prendre) des cours de Pilates en ligne. Ca tombe bien car la méthode s’y prête plutôt bien. Voici...

De nouvelles études démontrent que bien dormir est l’un des principaux piliers, et même le premier pilier dune vie saine et...

Sciatique, hernie discale, scoliose, lumbago, lombalgie… les douleurs du dos sont diverses et concernent près de 4 français sur 5. Le...