Principe 2 : Le contrôle

Initialement, Joseph Pilates avait baptisé sa méthode « Contrology » - renommée plus tard comme méthode Pilates. Le terme « Contrology » fait écho au principe selon lequel chaque exercice et chaque mouvement exige un total contrôle musculaire et mental. L’objectif est de pouvoir contrôler entièrement son corps et ses mouvements et non pas les subir. Selon lui “les muscles devraient obéir à la volonté » et chaque mouvement doit être précis et parfaitement maîtrisé. Le but est donc d’être acteur de son corps et non plus un simple spectateur.