Qu'est-ce que la méthode Pilates ?

Le Pilates, initialement appelé “Contrology” est un système complet de conditionnement du corps et de l'esprit basé sur la respiration, qui sollicite simultanément plusieurs groupes musculaires à travers un ensemble de mouvements fluides et continus. Inspiré du yoga, de la gymnastique et de la danse, il s’agit d’un mélange équilibré de renforcement musculaire et d'étirement qui permet d'améliorer la posture, soulager le dos, gagner en souplesse, renforcer les muscles profonds ou stimuler l'équilibre.

Photo : Joseph Pilates enseignant le Matwork à ses élèves